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주간 식단표
구분
일 (06/15)
06월 15일 (일요일)
월 (06/16)
06월 16일 (월요일)
화 (06/17)
06월 17일 (화요일)
수 (06/18)
06월 18일 (수요일)
목 (06/19)
06월 19일 (목요일)
금 (06/20)
06월 20일 (금요일)
토 (06/21)
06월 21일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
두부조림,
김구이,
고춧잎들깨무침,
배추김치
아침식사
529kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박젓국,
목살간장볶음,
청포묵무침,
명이나물절임,
배추김치
아침식사
609kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
조갯살맑은국,
쇠고기채볶음,
진미채조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
655kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마챗국,
치즈달걀찜,
브로콜리볶음,
근대무침,
배추김치
아침식사
523kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
임연수구이,
양념깻잎찜,
유산균음료,
배추김치
아침식사
611kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
돈육굴소스볶음,
멸치조림,
미나리초무침,
배추김치
아침식사
562kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우거지맑은국,
쇠고기장조림,
더덕채구이,
시금치겉절이,
배추김치
아침식사
574kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
김치찌개,
쇠고기장똑똑이,
총알버섯볶음,
새싹채소샐러드,
열무김치
점심식사
566kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기된장국,
쇠고기바베큐소스볶음,
알감자버터구이,
무생채,
나박김치
점심식사
651kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
설렁탕,
두부김치볶음,
볼어묵조림,
고구마샐러드,
동치미
점심식사
685kcal
일품)토마토스파게티,
1/2쌀밥,
동그랑땡,
비트무초절임,
배추김치
점심식사
695kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
참치채소볶음,
단호박견과찜,
파프리카콘샐러드,
배추김치
점심식사
683kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
닭개장,
녹두전,
건파래볶음,
실곤약채소무침,
열무김치
점심식사
665kcal
일품)비빔밥&쇠고기고추장,
미소장국,
달걀후라이,
맛살양배추볶음,
동치미
점심식사
516kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
시금치된장국,
가자미양념찜,
한식잡채,
참외노각무침,
배추김치
저녁식사
582kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
훈제오리구이&소스,
부추겨자무침,
알마늘절임,
배추김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯전골,
동태찜,
우엉건포도조림,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
476kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
채소당면국,
칠리새우볶음,
도라지유자청무침,
비름나물,
파김치
저녁식사
576kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부김치국,
쇠불고기,
오이들깨볶음,
상추겉절이,
물김치
저녁식사
605kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무맑은국,
오징어두루치기,
백목이버섯냉채,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
533kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
대패삼겹볶음,
쑥갓두부무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
624kcal
오전간식
두유
오전간식
사과주스
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
결명자차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
과일푸딩
오후간식
오렌지
오후간식
시리얼&우유
오후간식
스프
오후간식
바나나 쉐이크
오후간식
찐감자+요플레
오후간식
치즈케이크
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 달걀죽,
저녁: 조갯살죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 새우살죽,
저녁: 흑임자죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 잔멸치죽,
저녁: 참깨죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 당근죽,
저녁: 장국죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑미버섯죽,
저녁: 북어죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 브로콜리죽,
저녁: 쇠고기죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 조갯살죽,
저녁: 채소죽
당뇨
경관
저염
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