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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
삼치조림,
콩나물무침,
부추양파무침,
배추김치
아침식사
526kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
닭살볶음,
청경채나물,
오복지,
배추김치
아침식사
526kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기팟국,
새우살채소조림,
감자채볶음,
열무된장무침,
배추김치
아침식사
593kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
곰국,
고등어조림,
만가닥버섯볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
637kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대된장국,
쇠고기채소볶음,
애호박찜,
두유,
배추김치
아침식사
742kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨뭇국,
삼겹살조림,
홍합살볶음,
부추무침,
배추김치
아침식사
704kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
쇠고기찜,
잔멸치볶음,
피망채무침,
배추김치
아침식사
564kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은부대찌개,
채소달걀말이,
알감자조림,
브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
602kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
얼갈이국,
너비아니구이,
그린빈볶음,
표고버섯나물,
배추김치
점심식사
564kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
김칫국,
돈육양파볶음,
옥수수조림,
파채무침,
동치미
점심식사
575kcal
일품)오리파인애플볶음밥,
오이냉국,
조갯살파전,
영양콩범벅,
배추김치
점심식사
644kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은채개장,
두부양념구이,
연근흑임자무침,
참나물무침,
배추김치
점심식사
576kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
돈육맑은국,
꽁치김치조림,
유부당근볶음,
브로콜리깨무침,
파김치
점심식사
666kcal
일품)열무비빔밥,
미소장국,
찐만두&간장,
유자청두부샐러드,
물김치
점심식사
542kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
양송이스프,
돈육폭찹,
잔멸치고추장볶음,
파프리카콘샐러드,
양배추초절임
저녁식사
729kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
동태쑥갓탕,
온두부찜,
호두마늘종조림,
풋고추무침,
볶음김치
저녁식사
647kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
보리새우아욱국,
쇠고기채볶음,
견과류꿀볶음,
다시마쌈&초장,
배추김치
저녁식사
669kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵국,
숙주사태찜,
무조림,
해파리냉채,
물김치
저녁식사
545kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
해물짬뽕국,
참치달걀볶음,
목이버섯볶음,
상추겉절이,
열무김치
저녁식사
618kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
된장찌개,
닭살데리야끼조림,
도라지양념구이,
비름나물,
배추김치
저녁식사
592kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
수제비국,
갑오징어볶음,
우거지지짐,
가지무침,
배추김치
저녁식사
550kcal
오전간식
두유
오전간식
석류주스
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
둥글레차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
참외
오후간식
바람떡
오후간식
시나몬사과라떼
오후간식
소보로빵
오후간식
도너츠
오후간식
청포도주스
오후간식
꿀설기
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑임자죽,
저녁: 해물죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 당근죽,
저녁: 들깨죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 달걀죽,
저녁: 누룽지죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 쇠고기죽,
저녁: 잔멸치죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 장국죽,
저녁: 감자죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 김가루찹쌀죽,
저녁: 해물죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 참치죽,
저녁: 녹두죽
당뇨
경관
저염
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